SIGNAUX DU

STRESS & DU BURN-OUT

Vue d’ensemble des signaux qui consistent en des changements. 

(Annita Rogier “Guide de la vitalité mentale” (du néerlandais “Begeleiden naar mentale vitaliteit”)

Vous pouvez également considérer le stress, le surmenage et le burn-out comme un signal d’alarme déclenché par le corps. Ce signal d’alarme vous oblige à ralentir lorsque vous vous sentez surchargé.Il permet ainsi de prévenir des dommages plus graves pour la santé.

Quelques symptômes physiques :

  • Épuisement grave, manque total d’énergie

  • Insomnie, difficulté à s'endormir et / ou à dormir, mauvaise qualité du sommeil

  • Douleur: muscles, tête, mal de dos

  • Douleurs à l'estomac, troubles intestinaux, troubles de l’appétit

  • Faible résistance face aux infections

  • (Aggravation des) affections cutanées

  • Augmentation de la glycémie

  • Palpitations, augmentation de la pression artérielle, augmentation du cholestérol

Quelques symptômes psychologiques : 

  • Mentalement exténué, éteinte

  • Incertain, manque de confiance en soi

  • Trop impliqué et, à un stade ultérieur, moins impliqué/distant 

  • Plus capable de se reposer

  • Irritable, irascible

  • Têtu, inflexible, tout changement demande beaucoup d'énergie

  • Inquiet, anxieux

  • Indécis, perte de concentration, perte de mémoire

  • Triste, crise de larmes

  • Incapable de profiter, apathique, amorphe

Quelques changements de comportement

  • Travailler moins et faire plus d'erreurs

  • Travailler de manière chaotique ou se rattacher de manière excessive à la structure

  • Éviter les contacts sociaux

  • Fumer davantage, manger différemment, consommer plus d'alcool ou de drogues

  • Utilisez plus de sédatifs et de tranquillisants

  • Rester souvent affalé devant la télé

  • Arriver en retard ou partir plus tôt alors que la personne était toujours ponctuelle et travaillait jusqu'à la fin.

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