SIGNAUX DE
STRESS & DE BURN-OUT

Bien que déplaisants, le stress ou le surmenage sont des signaux d’alarme déclenchés par le corps obligeant à ralentir et prévenant des dommages plus graves pour la santé.

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Quelques symptômes physiques :

• Épuisement grave, manque total d’énergie

• Insomnie, difficulté à s'endormir et / ou à dormir, mauvaise qualité du sommeil

• Douleur: muscles, tête, mal de dos

• Douleurs à l'estomac, troubles intestinaux, troubles de l’appétit

• Faible résistance face aux infections

• (Aggravation des) affections cutanées

• Augmentation de la glycémie

• Palpitations, augmentation de la pression artérielle, augmentation du cholestérol

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Quelques symptômes psychologiques : 

• Mentalement exténué, éteinte

• Incertain, manque de confiance en soi

• Trop impliqué et, à un stade ultérieur, moins impliqué/distant 

• Plus capable de se reposer

• Irritable, irascible

• Têtu, inflexible, tout changement demande beaucoup d'énergie

• Inquiet, anxieux

• Indécis, perte de concentration, perte de mémoire

• Triste, crise de larmes

• Incapable de profiter, apathique, amorphe

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Quelques changements de comportement :

• Travailler moins et faire plus d'erreurs

• Travailler de manière chaotique ou se rattacher de manière excessive à la structure

• Éviter les contacts sociaux

• Fumer davantage, manger différemment, consommer plus d'alcool ou de drogues

• Utilisez plus de sédatifs et de tranquillisants

• Rester souvent affalé devant la télé

• Arriver en retard ou partir plus tôt alors que la personne était toujours ponctuelle et travaillait jusqu'à la fin.