BY ADEB-VBA
Campagne focus
“Flexible work is here to stay”
La tendance vers un travail de plus en plus hybride signifie que le télétravail perdurera. Pour certain·e·s, cela défie notre concentration. Comment trouver et garder sa concentration ?
L'importance des rituels
Comment puis-je rester concentré et être productif lorsque je suis en télétravail?
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Boire une tasse de thé ou de café
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Ecouter de la musique
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Travailler à un même endroit calme
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La courbe d'attention
Savez-vous quand votre attention et votre concentration sont les plus optimales ?
Dessiner votre courbe d'attention et planifiez votre travail de concentration aux moments où votre attention est là. meilleure.
Où sont vos éléphants?
Bloquez du temps de concentration dans votre agenda pour les tâches les plus importantes (les éléphants). Désactivez les notifications (emails, calendrier, chats...). Et prévoyez du temps pour les choses récurrentes par la suite (les lapins).
Planifier des pauses
Planifiez vos pauses, prenez-les et prévoyez quelque chose que vous aimez faire (faire de l'exercice, appeler quelqu'un, faire une promenade, prendre un café, etc.). De cette façon, votre cerveau peut se ressourcer et vous êtes de nouveau prêt à vous concentrer.
“Stay focused, be present with Forest”
A la recherche d’un support ludique pour vous soutenir dans vos moments de concentration et lâcher votre telephone?
Booster d'énergie
Votre agenda de la semaine est rempli d’activités énergivores… Comment rechargez-vous vos batteries pour garder une bonne concentration?
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Faire du sport après le travail
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Voir des amis
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Prendre du temps pour lire
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Veiller à suffisament de quality time en famille pendant le semaine
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