BE HYDRATED TO

BOOST YOUR ENERGY

02.2019

Dans le cadre de la campagne ‘Build With Joy’, l’ADEB met en évidence les 4 sources d’énergie : le physique, le mental, l’émotionnel et le motivationnel.

 

Pour aider à maintenir son énergie physique par une hydratation régulière, L’ADEB a offert à ses membres actifs au sein des Boards une gourde écologique et pratique.

Be Smart

Ne négligez pas le potentiel d’un organisme bien hydraté.

Le saviez-vous ? 

  • 1% de déshydratation = - 10% des capacités intellectuelles, sans le percevoir concrètement ;

  • 3% de déshydratation = - 30% des capacités intellectuelles, avec des difficultés évidentes de concentration, des risques d’erreurs plus grands, une sensation de fatigue.

Nos recommandations :

  • Buvez avant d’avoir soif (moyenne journalière : 3 L pour les hommes et 2,2 L pour les femmes - Institute of Medecine, USA); 

  • Limitez votre consommation de caféine et d’alcool qui sont diurétiques et déshydratants ;

  • Mangez votre portion quotidienne de fruits et de légumes : vous y trouverez aussi de l’eau, tout comme dans les potages ;

  • Variez régulièrement le type d’eau : eau du robinet, eau de source ou  encore eaux minérales pour faire facilement et naturellement le plein de minéraux.

Be Smart

 

La technologie est à votre service pour rappeler quand boire de l’eau grâce à la déclinaison d’Apps mobiles.

Cette action est l’occasion rêvée pour poursuivre les efforts de "la tournée minérale" avec vos collègues.

Alors à votre santé !

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BUILD WITH JOY BY ADEB-VBA

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